martes, 22 de diciembre de 2015

¿En qué consiste la travesía? ¿Qué tipo de entrenamiento és?

La travesía es un entrenamiento para marchadores. Se caracteriza por ser un entrenamiento largo (entre 1h y 3h) cuyo objetivo es coger fuerza y fondo.
Consiste en marchar por la montaña, allí donde la inclinación te lo permita. En las pendientes pronunciadas marchar no es cómodo así que se tienen que hacer corriendo.  Se trata de alternar marcha, correr y andar.

Este entrenamiento se puede complementar con circuitos de pesas.

En el vídeo os comento que este entrenamiento me gusta hacerlo integrándolo en cursas de trail. La Cursa del llop es un ejemplo de ello. Podéis ver el vídeo de la cursa de trail aquí.


Pero más vale una imagen que mil palabras, intro video!
Espero que os guste, podéis dejar vuestros comentario y preguntas más abajo. 




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