lunes, 23 de marzo de 2015

Sin prisa pero sin pausa. Como controlar el ritmo en una carrera.

Hola compañeros!
Aquí estoy en el comedor de mi casa, descansando. Ayer cerré la temporada de pista con los deberes hechos. Y mi entrenador, Valentí Massana, me abrazó, me felicitó y me dio tres días de descanso absoluto. ¡Qué felicidad y qué satisfacción!
Ayer conseguí mi mejor registro en los 20 km marcha en 1h 47 min 45 s. Rebajé  un minuto mi marca personal y conseguí el objetivo de bajar de 1h 48min.
Pues bien… reflexionando sobre la carrera  de ayer comprobé que había mantenido un ritmo muy constante. Desde principio de temporada he planteado las carreras haciendo una primera parte moderada con tal de evitar el pinchazo de la segunda parte.
El hábito que tenía era salir fuerte porque me sentía fresca. Pero ahora sé que en los primeros kilometros me voy a sentir bien pero que no por esa razón debo ir más rápido.
Lo que ahora hago es calcular el ritmo al que debo ir cada kilometro para conseguir mi objetivo. Ayer el paso de cada kilometro tenía que ser de 5 minutos 24 segundos. Tenia que estar concentrada para conseguir que en los priemros 10 km no me pasara de rápida y en los 10 último no me pasará de lenta por el cansancio. Y la verdad que fue un éxito. Si miras los parciales de la foto sólo el primero y alguno al final se me pasó unos segundillos del objetivo.
Estoy muy contenta de haber conseguido superar el reto de seguir un ritmo constante y que claro está me ha ido genial.
Un saludo a todos
Buenas noches!!



jueves, 19 de marzo de 2015

¡Estudiar inglés no es la única opción en la vida!


Deporte vs inglés


Quiero invitar a la reflexión sobre uno de los valores de la sociedad;  ¡Estudia inglés!.

Existe la idea que al saber idiomas podrás optar a un mejor puesto de trabajo. Y es por ello que entregamos nuestros momentos libres a formarnos académicamente. Es fácil... sé más, cobraré más... quizá por su sencillez confiamos en esta idea.


Hecha esta está reflexión quiero plantear otra.Y qué pasa si en vez de dedicar mis ratos libres al inglés se los dedico al DEPORTE. ¿Con qué aprenderé  más? ¿Cuál mejorará en mayor grado mi calidad de vida?Yo soy de las que pienso que el deporte gana en esta batalla. Practicando deporte no sólo conseguirás más conocimiento. Conseguirás valores más que importantes para utilizar a lo largo de tu vida y que te ayudarán a salir exitoso de todo tipo de situaciones.Aprenderás AUTODISCIPLINA, SATISFACCIÓN; AUTOCONOMIENTO, RESPETO, COOPERACIÓN, AMISTAD, COMPETITIVIDAD,  PERSEVERACIA, BIENESTAR... entre otros muchísimas más cosas. Está claro que es una gran inversión a largo a plazo.

Os propongo que reflexiones sobre la tendencia social de los idiomas y penséis críticamente si es la opción más adecuada. Pensarlo sobre vosotros mismos y sobre vuestros hijos a los cuales podéis dotar de  grandes valores.



PD: Digo inglés, chino, informática, un máster... cualquier actividad intelectual que teóricamente te aumentará tu valor en el mercado laboral.No quiero decir con esto que el deporte sustituya a los estudios, si no que los complementa.Es decir la suma estudios + deporte es un símil de 2+2=5.Esta es mi opinión, ¿Qué piensas tu?