miércoles, 14 de septiembre de 2016

Mi primera clase de meditación :)

 
Son varias personas las que me han recomendado y dicho las bondades de practicar meditación. Yo también comparto que la meditación es necesaria en una sociedad tan estresada. Así  que decidí darle una oportunidad y acercarme a este mundo desconocido.
 
Me apunté a un taller de 2h dirigido por una experta en meditación , la psicóloga Lucía Rodriguez. El taller tuvo lugar en una tetería de Granollers (La ruta del té), era una habitación sencilla con alfombras y cojines para que estuviéramos cómodos.
 
La clase empezó con una explicación de qué es la meditación y cuales son sus beneficios. Después de esto hicimos diferentes ejercicios de unos 10 minutos acompañados de una explicación y de su posterior reflexión. Los ejercicios consistían en concentrarse y sentir diferentes partes del cuerpo, concentrarse en palabras... Al final de la clase cantamos el mantra Om mani padme hum.
 

Conclusiones finales:

 
- La meditación es una herramienta que nos ayuda a centrarnos en el presente. Vivir y desfrutar el presente.
 
- La meditación es una practica que se mejora con el tiempo. Es como un deporte, tus resultados mejoran a medida que entrenas.
 
- Es fácil conseguir relajarse en la clase. Todos los factores invitan a ello. Silencio, ambiente, olores, los compañeros, la voz calmada del guía...
 
- El taller me ha ayudado a conocer mejor mis sentimientos y pensamientos.
 
- 2h fueron demasiado para empezar. 1h hubiera sido perfecto. No estaba acostumbrada a permanecer tanto rato concentrada.
 

“La depresión es exceso de pasado, la ansiedad exceso de futuro, el presente es estar en paz”

 
¿ Qué opinas tu sobre la meditación? ¿ Lo has probado alguna vez?
 
 
 
Como no.. antes de la clase era necesario ponerse apunto :). Este mi nuevo vestidor - tocador.
 
Camiseta y malla: Bench
 
 
 
 
  
 
 

¡Sígueme!

Sigueme en Facebook Sígueme en Twitter Sigueme en Blogger Visita mi canal

lunes, 2 de mayo de 2016

Comparativa personal de deportivas para marchar


Este año por diversas razones me he juntado con cinco deportivas en activo para marchar. Todas ellas son voladoras, es decir de suela fina.
He pensado que compartir con vosotros una comparación según mis sensaciones podía ser una buena idea. 
Entre las 5  deportivas y otras tantas que he probado, tengo que confesar que me decanto por New Balance. Por durabilidad, comodidad y diseño. 
Está es mi opinión.




1-. New Balance 5000 RC



Modelo: New Balance 1600
Año de compra: 2016
Estado y uso: A estrenar
Número de lavados en máquina: 0
Peso: 153g
Tipo de desgaste o rotura: -Opinión: Estas son las siguientes deportivas que utilizaré. Me dan buenas vibraciones respecto peso, pisada, comodidad…




2-. New Balance 1600



Modelo: New Balance 1600
Año de compra: 2016
Estado y uso: A estrenar
Número de lavados en máquina: 0
Peso: 153g
Tipo de desgaste o rotura: -Opinión: Estas son las siguientes deportivas que utilizaré. Me dan buenas vibraciones respecto peso, pisada, comodidad…




3-. Mizuno Hitogami Wave



Modelo: Mizuno Hitogami Wave
Año de compra:  2016
Estado y uso: 40 km marcha aprox.
Número de lavados en máquina: 1
Peso: 220g
Tipo de desgaste o rotura: -Opinión:  Se empapan-pesan mucho cuando llueve o si te tiras agua. Me han provocado una inflamación en el tendón de aquiles.




4-. Adidas Adizero Adios Boost


Modelo: Adidas Adizero Adios Boost
Año de compra: 2015
Estado y uso: 800 km marcha aprox.
Número de lavados en máquina: 0
Peso: 220g
Tipo de desgaste o rotura: Agujero en la punta
Opinión: La vez que me las puse fue terrible. Notaba algunos bultos en la suela, sobretodo en la puntera. Poco a poco se han ido adaptando a mi pie y las utilizo sin problema.
Para mi gusto se han roto muy pronto en la puntera, a los  200 km ya se empezó a hacer en el agujero en la puntera.




5-. New Balance 1500


Modelo: New Balance 1500
Año de compra: 2007
Estado y uso: 3.250 km marcha aprox.
Número de lavados en máquina: 25
Peso: -
Tipo de desgaste o rotura: Desgaste de la suelaOpinión: Con estas mismas deportivas empecé a marchar. Son indestructibles. Las he lavado en la lavadora muchas veces, las he usado durante más de 100 competiciones y siguen siendo funcionales. La suela está desgastada y por eso las evito los días de lluvia.






Resumen


¿Qué os parece? ¿Compartís opinión? ¿Cuál es vuestra experiencia con las deportivas para marchar?




¡Sígueme!

Sigueme en Facebook Sígueme en Twitter Sigueme en Blogger Visita mi canal

viernes, 8 de abril de 2016

Making of del shooting day con Shock Absorber



El pasado 2 de abril viaje a Madrid para rodar un spot de Shock Absorber para El Corte Inglés. 

Estuvimos cuatro de las seis embajadoras presentes. Así como el equipo de Shock Absorber, maquillaje y producción.

Fue un día para no olvidar jamás. Me encantó conocer a mis compañeras embajadoras, saber su historia personal y su día a día ligado al deporte. 
Ellas son:

  • Rosario Carceller: Blogger, runner y futura supermamá. Blog: una runner con tacones
También fue muy agradable rodar con el equipo de Shock Absorber, nos trataron genial y hicieron que todo fuera fácil. Gracias equipo!

¡En fin una experiencia inolvidable! 

¡Os dejo unas cuantas fotos para que veais como fue el día, espero que os gusten!
Nos vemos pronto Chicas ♥











¡Sígueme!

Sigueme en Facebook Sígueme en Twitter Sigueme en Blogger Visita mi canal

viernes, 1 de abril de 2016

Cuando las cosas no salen como tú quieres

No estoy acostumbrada a que las cosas me salgan al revés de los que quiero. Y menos tres veces seguidas. Me refiero a esta  temporada de 20 km. Han sido tres carreras muy desafortunadas por diferentes motivos.
Verdad es que menos acostumbrada estoy a tirar la toalla. Que no haya salido las tres primeras veces no significa que la, cuarta, quinta, o la que sea no lo vaya a hacer. La perseverancia dará sus frutos.

Esta experiencia me ha  hecho reflexionar sobre cómo no dejarse vencer por los fracasos. Estas son algunas conclusiones:

1-. Busca los posibles errores para tomar una solución.

Piensa que ha podido fallar, para solucionarlo y que la siguiente vez no se repita.

2-. Es conveniente no dramatizar.

El hecho de que la situación no sea favorable no significa que se catastrófica. 

3-. Evitar caer en bucle negativo, sino bucle positivo.

Si nos focalizamos en los factores negativos repercutirá en el resultado negativamente. Busca los aspectos positivos y céntrate solo en ellos.

4-. Es bueno centrar la atención en situaciones positivas similares anteriores.

Seguro que te superaste una situación similar en el pasado, no la olvides y tenla presente. Si lo hiciste lo puedes volver a hacer.

5-. Dentro de lo negativo siempre hay algo positivo.

Aunque no hayas conseguido tu objetivo siempre habrás aprendido algo.

6-. Pensar en el apoyo de  tu equipo y la  gente  que te quiere te anima

Cuando estás en un momento de crisis pensar en la gente te apoya te animará a seguir dándolo todo.

No importa las veces que caigas, si no las que eres capaz de levantarte.

Os dejo unas fotos de un momento que no quiero olvidar. El reconocimiento que me entregaron en la Festa de l'Esport de Granollers. Este momento me anima a seguir dándolo todo!

El peinado que escogí es de Aduho (Granollers)
La falda y el top de Nivel (Valladolid)
El abrigo y zapatos de Zara














¡Sígueme!

Sigueme en Facebook Sígueme en Twitter Sigueme en Blogger Visita mi canal


miércoles, 10 de febrero de 2016

♥ 10 vivencias positivas que te dará el atletismo ♥

¿Os habéis planteado alguna vez todo lo que os ha dado el atletismo? ¿Todos esos momentos que os ha regalado y os han hecho sentir los más felices?



Estos son algunos momentos que el atletismo nos regala:

1-. El primero podio, hacer MMP o conseguir un objetivo.

Cuanto más grande es el sacrificio más satisfacción consigues. No hay nada más gratificante que luchar por algo y al final alcanzar la recompensa, ya sea una victoria, un buen registro o cualquier otro objetivo que hayas fijado.

2-. Viaje a un campeonato o una competición.

Recuerda todos los viajes que has hecho gracias al atletismo, Campeonatos de España, Ligas , Regionales, controles, Meetings, maratones...  Ya sean competiciones importantes o irrelevantes  son días o fines de semana que has pasado con tus amigos practicando el deporte que más te gusta. Y esto nunca lo vas a poder olvidar!

3-. El primer reconocimiento económico. 

Todo llega al que persevera y si luchas por ello lo conseguirás. La satisfacción personal llena pero también lo hace el reconocimientos de los terceros. Recuerda la satisfacción de tu primera recompensa económica (ya sea de tu Club, patrocinador, un premio... ) dónde se valora el esfuerzo que has hecho por llegar ahí.
4-. La primera pájara.

Un mareo terrible tras un esfuerzo importante, eso es una pájara. Todo atleta ha tenido alguna y seguro que aunque en su momento lo pasó fatal , la recuerda con cariño. Sin sacrificio no hay placer. 

5-. La máxima felicidad de acabar un entreno duro. 

La sensación que se tiene al acabar un entrenamiento es de paz absoluta. Sólo aquel que lo ha vivido la puede entender. 

6-. El primer fracaso deportivo.

El fracaso al igual que el éxito forma parte de la vida y también se tiene que aprender de él. Todos los atletas hemos vivido fases o días en los que los entrenamientos nos salen fatal. Hay que tener sangre fría, perseverar y seguir adelante. Para que haya días buenos también los tiene que haber malos. 

7-. Disfrutar de un buen estado de forma.

Cuando corres para no perder el autobús, cuando te invitan a jugar un torneo de padel, cuando los amigos te invitan a ir a la montaña... todo atleta no duda en decir que sí porque goza de une estado de forma bueno.

8-. Animar a tus compañeros hasta quedarte afónico.

Un cross, una maratón, una liga, un campeonato... cualquier momento es bueno para animar a tus compañeros a que saquen lo que llevan dentro. El atletismo es un deporte individual pero también de equipo.

9-. Disfrutar de los días de descanso como si no hubiera un mañana. 

Entrenar todos los días recorta mucho el tiempo libre. También el hecho de llegar al límite físico cada día produce un estrés considerable. Por eso un día o varios días de descanso saben a gloria, porque como no los sueles tener, los valoras mucho más. 

10-. Cambiar la equipación

No sé porque motivo, pero cambiar la equipación es un momento divertido e inquietante. Ver como será el nuevo diseños, el modelo, los colores, las tallas... La equipación crea y une al equipo!


Ahora te toca a ti...

¿Qué momento de tú vida deportiva no puedes olvidar? Coméntalo más abajo! 









Espero que os haya gustado, un beso para todos!



¡Sígueme!

Sigueme en Facebook Sígueme en Twitter Sigueme en Blogger Visita mi canal